鳥居内科　鳥居幸生です。

妻が最近ブーム？の”測るだけダイエット”を始めました。

テレビや雑誌で何度も紹介されていますが・・・妻曰くダイエットはこれが一番だそうです。

体重を減らすために自らに無理難題を課しても・・・続かずにリバウンドしてしまいます

「体重を毎日朝晩に測る（＋食べたものの反省をする）」

これだけなので簡単、失敗しにくいのもわかる気がします。

同じく糖尿病の食事療法も完璧にやろうとすると、途中で挫折して長続きしません。

そんな方には”食事日記をつけるだけ血糖コントロール”を是非やってみてください

 家計簿をつけるとお金が貯まるのも同じですね。