こんにちは。鳥居内科　事務の浦山です

少し前になるのですが、水曜日は午後診療がお休みなので、ダイエットと運動不足解消のために、看護師の前川さんと一緒に鴨川へウォーキングに行って来ました

クリニックから御池通を歩いて鴨川に降りました。まずは川辺に座って買って行ったパンを食べました。とても天気の良い日だったのでおいしさ倍増でした。

栄養補給を終えていざ出発めざすは出町柳。たどり着けるか心配でしたが、散歩している犬を見たり、楽器の練習をしている人の曲を聴きながら、楽しく歩いて行けました。出町柳でカメさんの飛び石を渡り（これが結構面白かったです）反対側へ移動。三条大橋まで戻りました。これで往復約４キロです。

橋ごとに全部の橋の距離間が表示してあるので、目標が立てやすいですよ。途中には、広場やベンチもあるので、ゆっくり休みながら歩くことが出来ます。行き帰りを反対側の道で歩くと景色も変わって新鮮でした。

川沿いにはオシャレなカフェも多いので、次はそこで休憩しながらもう少し遠くまでチャレンジしようと話し合っています。これではダイエットにならないかもしれませんが、まずは楽しく続けていけるのがイチバンですよね

次は、紅葉を楽しみながらのウォーキングも計画中です

皆さんも、健康のために運動してみませんか